Stillhet – själens vinter och vägen till klarhet
Agneta Wahlström 
Stillhet – själens vinter och vägen till klarhet
Hur känns stillhet för dig, som frid eller som hot? I en värld som ständigt rör sig, där prestation och tempo är normen, kan tystnaden nästan kännas provocerande. Ändå är det just där, i mellanrummet mellan allt brus, som klarheten bor.
I det här avsnittet pratar jag om stillhet som själens vinter. Den tid då allt på ytan verkar vila, men där livet pågår på djupet. Jag delar varför stillheten inte är tomhet, utan närvaro. Och hur den kan bli din starkaste strategi, i livet, i skapandet och i företagandet.
När du vågar möta det som kommer upp i tystnaden, tankarna, känslorna, rastlösheten, börjar något skifta. Du hör din inre röst, din kompass, din sanning. Och det du trodde var förvirring visar sig ofta vara överstimulering.
✨ I avsnittet pratar jag om:
– Varför stillhet inte är frånvaro, utan närvaro
– Vad som händer när du stannar kvar i det som känns obekvämt
– Hur stillhet kan vara den mest kraftfulla handlingen i företagandet
– En enkel övning för att landa i lugn och lyssna inåt
– Varför klarhet inte kommer av att tänka mer – utan att tänka mindre
Lyssna här (Apple) eller skrolla längst ner på sidan för att lyssna direkt eller läsa istället.
För dig som hellre läser:
Välkommen till podden Nyckeln till frihet som vill guida dig till att göra din grej på ditt sätt. Till en frihet att leva och driva företag på ett sätt som känns rätt på djupet. Där det du gör har mening och är i linje med den du är. Jag heter Agneta Wahlström och vill inspirera, utmana, sprida mod och ge dig nycklarna till att skapa ditt liv och företag efter just dina förutsättningar så att du kan arbeta med mer lätthet, riktning och mening.
I podden möter inre visdom yttre struktur. Här pratar vi om energi, pengar, kreativitet och modet att gå din egen väg utan att kompromissa med det som är viktigt för just dig. Välkommen att utforska nya perspektiv Hitta mod att följa själ och hjärta. Bli inspirerad och hitta nycklarna till just din frihet.
Stillhet. Står det för hot eller frid för dig? Att vara i stillhet. Att stanna upp. Att bli tyst. Att inte göra. Prestera. Agera. I en värld där allt rör sig snabbt där vi ständigt matas med ljud, bilder idéer och intryck, då har stillheten nästan blivit något radikalt. Och ändå är det just där, i mellanrummet, mellan allt brus som klarheten bor.
Men varför är vi så rädda för tystnaden, för stillheten.
Tidigare i livet när det blev stilla när jag väl då satte mig ner utan musik eller agenda, då kunde rastlösheten komma. Tankar som började snurra, lister som dök upp för min inre syn. Och ja, stillheten kunde ibland inte kännas vilsam utan ganska hotfull till slut. Det är ju inte så konstigt egentligen.
För när vi blir tysta, då hör vi ju det som vi annars dränker i vardagens tempo och allt runt omkring oss. Då kommer det där, de här gamla tankarna, känslorna sånt vi försöker lägga locket på, då kommer det upp. Men det är just därför stillheten är så läkande. När du vågar stanna kvar där, modigt, närvarande.
Utan att fly, distrahera eller för den delen analysera. Då börjar du höra det som är sant. Då kommer det som är redo att ses av dig, det som är redo att läka och skifta, kommer upp till ytan. Så att du mer och mer kan kliva in i den du redan är.
Jag tror att många blandar ihop stillhet med tomhet. Men stillhet är inte frånvaro, det är närvaro. Det är i stillheten som du möter ditt innersta jag, ditt äkta jag, den du där inne redan är. Det är där intuitionen bor, din inre kompass, din inre vishet, din själs röst Och det kanske är just därför som många av oss undviker den.
För den rösten den är ju ärlig. Den viskar saker som kan störa det som vårt sinne vårt ego tycker är viktigt. Som vi ska prioritera. Den kanske viskar det där jobbet som du gör. Det är inte längre rätt för dig. Vad växte då i dig att höra en sån sak? Vad behöver du då? Vad Inse och ta tag i. Eller den där relationen Den kostar dig mer energi än den ger.
Ho! Med den insikten så kanske det är en förändring som behövs. Jobbigt. Det du egentligen längtar efter. Är stillhet. Det kan också vara en utmaning att få insikt. Om att det kanske är stillhet du längtar efter. Vad behöver du då förändra? Men när vi börjar lyssna, när vi vågar låta lyssnaren tala då händer något.
Det blir klarare, lättare, lite i taget. Och det vi trodde var förvirringar det kanske visar sig bara vara överstimulering. Tänk dig att du går ut en tidig vintermorgon innan solen ens har gått upp ut i naturen. Då kan du nästan höra stillheten Tjock, levande, träden står stilla men de är inte döda, marken vilar men under ytan pågår livet, rötterna sträcker sig, vattnet rör sig långsamt, jorden förbereder sig.
Så är det med oss också. När vi blir stilla betyder det inte att ingenting händer, det betyder att något händer på djupet. Stillheten är själens vinter. En tid för återhämtning, integration och förberedelse inför nästa cykel. Jag märker det gång på gång, både i mitt eget liv och hos mina klienter. När vi är trötta, splittrade, överväldigade, då försöker vi ofta tänka oss fram till klarhet.
Men klarhet kommer inte från tänkande. Nej, klarheten kommer från stillhet. Först när du sakta ner tänker När du stänger av bruset kan det som du egentligen redan vet få komma fram. Det är som när vattnet grumlas av rörelse. Om du låter stå still så sjunker det här grumset till botten. Och plötsligt så kan du se tydligt igen.
Du kan se botten. Det blir transparent och glasklart. Så är det med oss, vi behöver låta vattnet i vårt inre få klarna, för att använda en metafor. Och i företagandet då, jag tror att stillhet är en av de mest underskattade delarna när du driver eget företag. För där finns svaren på de här stora frågorna.
Vad vill jag egentligen? Vad är mitt varför? Vad längtar jag efter nu? Vad känns sant för mig? Inte bara smart. Är vi så vana att jaga nästa strategi nästa idé, nästa lansering att vi glömmer att ibland behöver vi faktiskt stanna? Det är i stillheten du kan känna vad som är i fas med din energi och vad som inte är det.
Det är där du hittar dina viktigaste beslut. Inte i bruset av hur man borde göra utan i närvaro av vad som faktiskt känns rätt för dig. Så när du planerar ditt nästa steg, ta en stund av stillhet först. Innan du agerar fråga dig, kommer det här ur stress eller ur klarhet? Här är en enkel liten övning du kan göra om du vill, antingen nu eller när det passar bättre.
Sätt dig bekvämt och slut ögonen. Lägg en hand på hjärtat och en på magen Ta ett djupt andetag in genom näsan och andas ut genom munnen.
Och så en gång till. En gång till. Och nu. Lyssna. Inte efter ord. Inte efter svar. Vara efter rytmen av din egen andning. Kroppen vet hur den ska andas. Hur du ska bli andad. Känn hur kroppen sjunker lite djupare ner i stolen. Känn att du får vila här. Om tankarna kommer, låt dem passera som moln. Du behöver inte följa dem. Tänk dig att du är som himlen Tankarna är vädret.
Bara sitt så här en stund. Och vet att allt är precis som det ska vara. Och om det här väcker något i dig. Om det känns utmanande. Se på det. Vad hände där? Eller kanske det var en port till något helt fantastiskt.
Och det här är något som jag tycker är viktigt. Att ge sig själv stillhet. Det är inte något lyxigt. Eller något som. Ja. Det är ingenting du kan ha rätt att göra. Det har du inte tid med. Nej. Det är självkärlek. Att ge sig själv stillhet.
För du säger till dig själv, jag är värd att vila. Jag behöver inte bevisa något. Jag får stanna upp. Jag vet, det kan kännas ovant. Kanske till och med lite egoistiskt. Lite som, sån lyx har väl inte jag. Jo, sanningen är att när du blir stilla så laddar inte bara du dig själv. Du laddar hela det fält du verkar i.
Dina relationer Ditt företag ditt liv. Stillhet är inte flykt. Det är förberedelse.
Man kan tänka på det här hur världen pratar om att göra sin röst hörd Och det är klart det är viktigt. Men ibland handlar visst om inte om att höras. Utan om att lyssna. Och när du slutar fylla det här rummet med ljud Tom rummet. Så att det inte ska vara tomt. Ja, du börjar uppfatta nyanser i det som redan finns.
För själen den skriker inte en megafon den viskar. För att höra den så behöver du vara tyst nog för att uppfatta den här nyansen.
Och det kan ju låta motsägelsefullt men stillhet kan faktiskt vara din starkaste strategi. När du tar beslut från lugn blir de renare dina beslut När du kommunicerar från klarhet, ja då känns det. Och när du gör planer från närvaro ja då skapar du faktiskt mer på riktigt mer på djupet. Så istället för att försöka hinna med mer, prova att stanna mer.
Kanske inte skriva ner och gå till handling på nästa idé direkt. Utan prova att gå en promenad, kanske utan någonting i öronen att lyssna på. Dricka ditt kaffe eller te utan att scrolla på mobilen utan bara vara där och då och nu. Små stunder av stillhet de skapar faktiskt stora skiften över tid. Och lita inte på det jag säger utan testa gärna.
Och en liten utmaning om du känner dig hågad. Om du känner in. När kände du senast riktig stillhet?
När var det? Och skulle du kunna skapa några minuters tystnad varje dag den här veckan? Kanske bara fem minuter. Och vad händer i dig när du inte försöker tänka ut svaren? Utan bara lyssnar. Nyfiket.
Vad förnimmer du då? Och känns det här svårt och utmanande? Börja litet. Kanske en minut bara. Två andetag. Det räcker, det kan göra stor skillnad. Den stillheten den växer när du bjuder in den. Inte när du tvingar fram den.
Och vi lever ju i en värld som lär oss att Ja, klarhet kommer ju från att göra mer. Men den verkliga klarheten som jag ser den föds när vi tillåter oss att göra mindre. Det kan vara riktigt utmanande. Så testa den här veckan kanske kan få bli en liten paus. En paus när du lyssnar till din egen rytm Där du låter allt det här grumliga få lägga sig så att du kan se klart igen, så du kan se botten.
För där är djupet av stillheten Där finns din sanning det som är rätt för dig. Jag har alltid varit där. Bara väntat på att du ska bli tyst nog att faktiskt höra. Tack för att du har lyssnat idag. Nästa vecka är det säsongsavslutning. Och då tänker jag bjuda in dig till att möta de tre norrorna. Urd, Vredandi och Skull.
Och bjuda in dig till Livets väv. Till dess ta hand om dig, andas och låt stillheten få bli din vän. Tack för att du har varit med och lyssnat idag. Jag hoppas att du tar med dig något som ger dig både klarhet och mod att fortsätta på din egen väg. Om du vill ha mer av den här sortens samtal och inspiration så glöm inte att prenumerera på podden.
Och dela gärna avsnittet med någon du tror skulle uppskatta det. Det skulle betyda väldigt mycket för mig. Vill du fördjupa dig och få fler nycklar till ett hållbart och meningsfullt företagande så hittar du länkar och resurser i avsnittsbeskrivningen. Vi hörs snart igen och till dess, kom ihåg, du är värd att ta på allvar och det finns alltid en väg som passar just dig.