Introverta Välmåendet

Vägen till inre trygghet som introvert

Vill du ha guidning och stöd för att skapa din egna rutin med daglig påfyllnad av energi, kraft och fokus? 
Längtar du efter att stå trygg och stark i den du är, oavsett vad som händer?
Vill du ha stöd i att behålla ditt inre lugn och ha daglig balans i vardagen?

Skulle du vilja lära känna dig själv lite bättre?


Då är denna webbkurs något för dig! Du blir steg för steg guidad till att skapa dig din egna, dagliga rutin som är anpassad efter dig och ditt liv.

Välj mellan att gå kursen helt på egen hand, som en ren självstudiekurs, eller som en handledd självstudiekurs med personlig guidning och support.

Bägge versionerna har samma kursportal med videofilmer, texter och övningar. Utöver detta, ingår i den handledda versionen även emailcoaching i form av 3 brev med tillhörande återkopplingsbilagor.

Formatet med coaching via email, gör att du inte behöver boka upp dig på en fast tid utan du läser och skriver när det passar dig bäst. Du arbetar med breven i din egen takt, när och varifrån du vill. Du får maximalt med tid för reflektion och eftertanke. Kursversionen med emailcoaching blir skräddarsydd och behovsanpassad för just dig!

Läs mer om innehållet i kursen nedan. Jag ser fram emot att hälsa dig välkommen i kursportalen!

/Agneta Wahlström Ihr

"Jag har haft stor glädje och nytta av denna kurs. Den har hjälpt mig att hitta mina dagliga rutiner till att meditera och skriva vilket har givit mig ett inre lugn jag inte hade tidigare. Dessutom är Agneta en mjuk och trygg kursledare som inger ett stort förtroende."
Lotta Hagenmalm

"Min hälsa är viktig för mig och för att må bra strävar jag efter att behålla mitt lugn och min balans i vardagslivet. Både själva kursen och min nya dagliga rutin är mycket välgörande. Tack!"
Anna

"Kursen var ett sätt att landa i mig själv. Att få nya verktyg för att hitta trygghet och lugn i en värld som ofta är stressig och mer extrovert. En påminnelse om vad som är viktigt. Vård av mig själv, vilket bra uttryck!"
Theresa

Passa på att boka kursen till introduktionspris!
Självstudieversionen 750:- (1.250:-) 
Handledda självstudieversionen 1.950:- (3.250:-)

Gäller fram t.o.m. 31 december 2018. 

Vem vänder sig kursen till?

Kursen är för dig som vill:
  • stå tryggt och stadigt i att vara introvert – oavsett omvärlden
  • kunna hantera tankar och känslor på ett konstruktivt sätt
  • få guidning och stöd på vägen till att skapa en daglig rutin med meditation och reflektion
  • ha verktyg för att återkoppla till ditt inre lugn

Vad får du för resultat?

  • Du har skapat dig en daglig rutin som passar dig och ditt liv. En rutin som är som ett ankare i livet, en ständig vän att hålla i handen.
  • Du har koll på hur du använder din tid och när det passar dig bäst att avsätta tid för VAM (Vård Av Mig själv).
  • Du har byggt upp ett postitivt beroende av daglig meditation och reflektion.
  • Du har en daglig sortering och utredning av tankar och känslor som gör att du lär känna dig själv bättre och lättare hör din inre vägledning.
  • Du har metoder att landa i dig själv och fylla på med energi.
  • Du har utvalda verktyg för att hitta och behålla din inre trygghet och harmoni under dagen.

Vad behöver du?

  • Tillgång till en dator, läsplatta eller mobiltelefon och uppkoppling
  • Eventuellt en skrivbok
  • Avsätta cirka 30 minuter om dagen (tiden är helt beroende av din egen målsättning)

Är denna kurs rätt för dig? 

Hur du väljer att lägga upp det och vad ditt mål med kursen är, är självklart helt upp till dig. Men en förutsättning för ett lyckat kursresultat, är att du är beredd att göra det som krävs för att skapa dig din egna, anpassade, dagliga rutin.

Du behöver avsätta tid och ha mod att möta dig själv i både meditationer och skrivningar. Ingen annan än du själv kan göra det åt dig. Kursen levererar ramverket men du fyller själv på med innehållet.

Det här är en väg till att dagligen ha kontakt med din själ, fylla på med energi och lära känna dig själv genom dina egna texter. Är du beredd att göra jobbet?

Kursinnehåll 

  • Modul 1 – Introduktion
  • Modul 2 – Tidsinventering med nulägesanalys, framtagning av önskat scenario samt handlingsplan
  • Modul 3 – Meditationer
  • Modul 4 – Skrivrutin, förberedelser, upplägg och tips
  • Modul 5 – Energi inventering
  • Modul 6 – Verktygslåda med övningar

Utökat innehåll för handledd självstudiekurs

Emailcoaching:

  • Brev 1 (Modul 1–2)
  • Brev 2 (Modul 3–4)
  • Brev 3 (Modul 5–6)
  • Separat dokument med återkoppling, reflektioner och tips efter varje coachingbrev

Vill du ha ett smakprov?

Start 

Självstudieversionen:
Efter att du har anmält dig och betalat, får du ett välkomstmail där dina inloggningsuppgifter till kursportalen finns och du kan börja med kursen.

Handledd självstudiekurs:
Innan du fullföljer betalningen, är det viktigt att du läser igenom den Coachingöverenskommelse som du kommer att få via mail. Betalning av kursen innebär även godkännande av denna överenskommelse.
Efter betalning, får du sedan dina inloggningsuppgifter till kursportalen i ditt första coachingbrev, Brev 1.

Upplägg

Oavsett vilken av kursversionerna som du väljer, går du kursen helt i din egen takt. Du har tillgång till allt material i kursportalen på en gång. Materialet finns tillgänglig för dig i 12 månader från startdatum.

I den handledda självstudiekursen, får du ditt första coachingbrev tillsammans med inloggningsuppgifterna till kursportalen. När du har svarat på frågorna och känner dig klar, mailar du tillbaka versionen av brevet där dina svar finns sparade till mig och får sedan inom 7 arbetsdagar nästa brev. Du bestämmer själv takten även i denna kursversion.

Din investering 

Fram till årsskiftet erbjuds kursen till introduktionspris:
Självstudiekursen 750:- (ordinarie pris 1.250:-)  
Handledd självstudiekurs 1.950:- (ordinarie pris 3.250:-)
Passa på att boka kursen till det förmånliga introduktionspriset!
Gäller fram t.o.m. 31 december 2018. 

Självstudiekurs

Ordinarie pris - 1.250:- gäller fr.o.m. 1/1 2019

Rea:
750 kr
Inkl. 25% Moms
Antal:

Handledd självstudiekurs med emailcoaching

Du kommer att få ett mail med en personlig Coachingöverenskommelse vid bokning av denna kurs. Vänligen läs denna noggrant innan betalning!

Ordinarie pris - 3.250:- gäller fr.o.m. 1/1 2019

Rea:
1 950 kr
Inkl. 25% Moms
Antal:

Är det något du undrar över?

Ställa din fråga nedan eller skicka ett mail till agneta@introvert.se!